Trainings-Chat
Claude in tri-train. Du fragst, Claude liest deine Aktivitäten, Gesundheitswerte, Rennen und deinen Plan und antwortet. Auf dein Okay legt es Einheiten an oder verschiebt sie, und zu festen Zeiten erledigt es Routinen wie den Morgen-Check von selbst.
Adresse: tri-train.com/app/chat
Nicht zu verwechseln mit dem Claude-Connector
Der Trainings-Chat läuft in tri-train und bezahlt Anthropic über einen API-Schlüssel oder das tri-train-Guthaben. Der Claude-Connector ist der umgekehrte Weg: du schreibst in deiner eigenen Claude-App, und Claude greift auf dein Konto zu. Einrichten, Kosten, Routinen und alles Weitere stehen in der Anleitung Trainings-Chat.
Die Kopfzeile
| Element | Was es tut |
|---|---|
| Verlauf | Auf dem Handy öffnet es die Liste deiner Chats. Am Desktop blenden Verlauf ausblenden und Verlauf einblenden die Liste links aus und ein |
| Titel | Der Titel des offenen Chats, sonst Trainings-Chat |
| Verbrauch | Was der Chat diesen Monat verbraucht hat: beim Guthaben in Prozent, etwa 4 % verbraucht, mit eigenem Schlüssel in Dollar. Ein Klick öffnet Verbrauch |
| Routinen | Öffnet die wiederkehrenden Aufträge: Morgen-Check, Wochenplanung oder eigene |
| Chat-Einstellungen | Einwilligung, Bezahlweg und eigener API-Schlüssel |
Die Verbrauchsanzeige erscheint erst, wenn ein Bezahlweg gewählt ist. Ihr Balken wird ab 80 % gelb und ab 100 % rot.
Der Verlauf
Oben Neuer Chat, darunter deine Chats nach Heute, Gestern, Letzte 7 Tage und Älter. Chats, die eine Routine angelegt hat, tragen den Hinweis Routine und einen Punkt, bis du sie öffnest. Hinter den drei Punkten an jedem Eintrag liegen Umbenennen und Löschen. Löschen fragt noch einmal: Wirklich löschen?
Ohne Chats steht dort Noch keine Chats. Ältere holst du mit Ältere laden nach.
Der leere Chat
Ein neuer Chat beginnt mit Worum geht's heute? und dem Satz: „Der Chat liest deine Aktivitäten, Gesundheitswerte, Rennen und deinen Plan – und kann Einheiten anlegen oder verschieben. Jede Änderung lässt sich rückgängig machen."
Fehlt noch etwas, steht darunter „Einmal einrichten: Einwilligung geben und wählen, wer die Anfragen bezahlt." mit dem Knopf Chat einrichten. Unter Vorschläge liegen sechs fertige Fragen, zum Beispiel „Plane meine nächste Trainingswoche". Ein Tipp darauf schickt sie ab.
Eine Antwort
Während Claude arbeitet, steht dort Denkt nach … oder Arbeitet …. In der fertigen Antwort stehen, in der Reihenfolge ihres Entstehens:
- Gedanken: aufklappbar, wie Claude überlegt hat
- eine Zeile je Werkzeug, etwa Trainingswissen nachschlagen oder Plan entwerfen. Dahinter läuft, fehlgeschlagen oder abgebrochen. Hat ein Werkzeug etwas geändert, steht davor Plan geändert
- der Text der Antwort, Pläne meist als Tabelle
Darunter ein Knopf Antwort kopieren (danach kurz Kopiert) und der Preis der Antwort, etwa „0.6 ¢". Wurde eine Antwort gestoppt, steht dort: „Abgebrochen – die Antwort ist unvollständig."
Das Eingabefeld
Im leeren Feld steht Frag deinen Trainings-Coach …. Enter schickt ab, Shift+Enter macht eine neue Zeile. Während Claude antwortet, wird aus dem Senden-Knopf Stopp. Ab 7000 Zeichen zählt das Feld mit, mehr als 8000 gehen nicht.
Darunter links das Modell. In einem neuen Chat ist es eine Auswahl Modell (Sonnet 5.5 oder Haiku 5.5, vorbelegt aus den Chat-Einstellungen). Nach der ersten Nachricht steht dort nur noch zum Beispiel „Sonnet 5.5 · fest für diesen Chat" (warum).
Wenn etwas schiefgeht
Über dem Eingabefeld erscheint dann ein Hinweis, meist mit einem passenden Knopf:
| Knopf | Wann |
|---|---|
| Eigenen Schlüssel verwenden | Das tri-train-Guthaben ist für diesen Monat aufgebraucht |
| Limit ändern | Dein eigenes Monatslimit ist erreicht |
| Einstellungen öffnen | Anthropic hat deinen API-Schlüssel abgelehnt |
| Neuen Chat beginnen | Der Chat ist zu lang geworden, oder es gibt ihn nicht mehr |
| Erneut versuchen / Fortfahren | Anthropic war überlastet oder hat gedrosselt. Fortfahren erscheint, wenn schon ein Teil der Antwort gespeichert ist |
| Seite neu laden | Deine Sitzung ist abgelaufen |
Das X daneben (Hinweis schliessen) blendet ihn aus.
Die drei Dialoge
| Dialog | Inhalt | Ausführlich |
|---|---|---|
| Chat-Einstellungen | Einwilligung, Wer bezahlt die Anfragen?, eigener Schlüssel und Limit, Modell für neue Chats (Sonnet 5.5 oder Haiku 5.5), Google Kalender | Einrichten |
| Verbrauch | Kosten und Tokens nach Quelle, die letzten Monate | Was es kostet |
| Routinen | Morgen-Check, Wochenplanung, eigene Routinen; Jetzt ausführen | Routinen |
Der Chat schreibt in denselben Plan
Was der Chat anlegt, steht danach im Kalender, genauso wie Einheiten aus dem Plan-Generator oder dem Claude-Connector. Es gibt nur einen Plan. Lass nicht zwei Planer dieselbe Woche füllen, sonst liegen Einheiten doppelt.