Die Reiter der App
Nach dem Anmelden landest du im Athletenbereich. Links steht am Desktop eine Seitenleiste mit allen Reitern, auf dem Handy liegen die wichtigsten unten in einer Leiste und der Rest hinter Mehr. Diese Seiten beschreiben jeden Reiter einzeln: was darauf steht, was jeder Knopf tut und was passiert, wenn du ihn drückst.
Gedacht ist das zum Mitlesen. Öffne tri-train.com/app in einem zweiten Fenster und geh die Reiter der Reihe nach durch — die Reihenfolge hier ist dieselbe wie in der Seitenleiste.
Die App startet auf Englisch
Alle Beschriftungen hier sind die deutschen. Solange du die Sprache nie umgestellt hast, steht die App auf Englisch. Umstellen unter Einstellungen → Allgemein → App-Sprache. Wo eine Beschriftung auch auf Deutsch englisch bleibt — davon gibt es einige —, steht das auf der jeweiligen Seite dabei.
Alle Reiter auf einen Blick
| Reiter | Wofür |
|---|---|
| Dashboard | Die Startseite: sieben Karten, die du selbst ein- und ausblenden, verschieben und in der Breite ändern kannst. |
| Kalender | Tages-, Wochen-, Monats- und Tabellenansicht deiner Einheiten — und der Ort, an dem du eine anlegst. |
| Aktivitäten | Jede importierte Einheit mit Kurven, Runden, Zonen und Karte. Links die Liste, rechts die Analyse. |
| Journal | Notizen in Markdown, wahlweise an einen Tag, ein Workout oder eine Aktivität gehängt. Mit ZIP-Export. |
| Garmin Dashboard | Alles, was die Garmin-Uhr über den Tag misst: Schlaf, HRV, Bereitschaft, Stress, Atmung, Schritte. |
| Rekorde | Persönliche Bestleistungen, automatisch aus allen Aktivitäten und gefinishten Rennen gerechnet. |
| Leistungsanalyse | Die lange Seite: Form & Fitness, Trends, Herzfrequenzzonen, Intensitätsverteilung, Prognosen, Power-Kurve. |
| Superkompensation | Das Modell hinter Reiz und Erholung — erst als Lehrbuchkurve, dann mit deinen eigenen Zahlen. |
| Rennplanung | Rennen anlegen, priorisieren (A/B/C), Zielzeit setzen — die Grundlage für Taper und Plan-Generator. |
| Wissensdatenbank | Artikel zu Training, Ernährung, Material und Rennstrategie, im Fenster oder im Vollbild lesbar. |
| KI-Export | Aktivitäten samt Rundendaten als Markdown — zum Einfügen in einen KI-Chat ohne Kontoverbindung. |
Was nicht in der Seitenleiste steht
Drei Dinge erreichst du nicht über die Reiter, sondern über die Kopfzeile rechts oben:
| Knopf | Was dahinter liegt |
|---|---|
| Einstellungen | Allgemein, Profil, Leistung, Integrationen — dort verbindest du Garmin, Strava, Claude und den Kalender |
| Rechner | Kleine Hilfsrechner, unabhängig von deinen Daten |
| Dein Name / Abmelden | Konto und Abmeldung |
Auf dem Handy liegen Einstellungen und Rechner zusammen mit den restlichen Reitern hinter dem Knopf Mehr in der unteren Leiste.
Manche Reiter siehst du vielleicht gar nicht
Reiter lassen sich in tri-train zentral auf Hidden / Beta stellen — sie sind dann nur noch für Administratoren sichtbar, bei ihnen unter der Überschrift Beta in der Seitenleiste. Diese Doku zieht mit: was in der App versteckt ist, hat hier keine Seite. Die Tabelle oben zeigt deshalb genau das, was dein Konto auch sieht.
Was auf jeder Seite gleich ist
- Nichts speichert im Hintergrund, ohne es zu sagen. Wo etwas gespeichert wird, steht ein Knopf dafür, und danach eine Meldung.
- Leere Karten sind kein Fehler. Fast alles hängt an importierten Aktivitäten oder an Garmin-Tageswerten. Ohne Strava bleibt der grösste Teil leer, ohne Garmin fehlen Schlaf, HRV und Bereitschaft.
- Nach dem ersten Verbinden dauert es. Schwellenwerte, Leistungsverlauf und Tageswerte entstehen in nächtlichen Läufen, bei grosser Historie über mehrere Tage.