Einstellungen

Oben rechts Einstellungen. Vier Reiter, und sie tun sehr verschiedene Dinge — einer ändert nur, wie die App aussieht, ein anderer entscheidet mit, wie hart dein Trainingsplan wird.

Reiter	Wofür	Wirkt auf
Allgemein	Konto, Sprache, Theme, Kennzahlen an einer Aktivität	nur die Anzeige
Profil	wer du bist, wie viel Zeit du hast, welches Material	den Trainingsplan
Leistung	FTP, Schwellentempo, Herzfrequenzzonen	jede TSS-Rechnung und jede Zone
Integrationen	Strava, Garmin, Kalender, Claude, Dateien	woher deine Daten kommen

Zwei davon sind schon anderswo erklärt und stehen hier nur mit Verweis: Leistung in Konto anlegen, die Integrationen auf je einer eigenen Seite.

Was hier fehlt, und warum

Mit einem Administrator-Konto erscheinen weitere Reiter. Die sind für den Betrieb von tri-train da, nicht fürs Training. Mit einem normalen Konto tauchen sie gar nicht erst auf.

Allgemein

Vier Karten: Konto (E-Mail, Rolle, Abmelden), Darstellung (App-Sprache, Theme), Activity Key Stats und ganz unten Konto löschen. Konto und Löschung sind in Konto anlegen beschrieben; Sprache und Theme gelten sofort und werden im Browser gespeichert, an einem anderen Gerät stellst du sie neu ein.

Auf den öffentlichen Seiten — Startseite, Rechner, Guides, Blog — steht die Sprache dagegen in der Adresse: tri-train.com/de/… und tri-train.com/en/…. Wer tri-train.com/calculators/tss ohne Sprache aufruft, wird auf die Fassung geleitet, die zur Spracheinstellung des Browsers passt. Der Grund ist Google: Eine Adresse kann dort nur eine Sprache haben, und eine im Browser gespeicherte Wahl sieht eine Suchmaschine nicht. Den Umschalter findest du oben rechts, neben dem Knopf für helles und dunkles Design — beide brauchen keine Anmeldung.

Activity Key Stats

Die Einstellung, die am meisten bringt und die am wenigsten Leute finden.

Öffnest du eine Aktivität, steht oben ein Block mit Kennzahlen. Welche das sind, bestimmst du hier — je Sportart getrennt. Beim Radfahren willst du Watt sehen, beim Schwimmen Züge und SWOLF, beim Laufen Pace und Herzfrequenz. Eine gemeinsame Liste für alle drei wäre für jede einzelne falsch, und genau deshalb gibt es die Reiter Laufen / Radfahren / Schwimmen / Sonstiges mit je eigener Auswahl.

Links steht die angezeigte Reihenfolge (bis zu zehn), rechts, was noch verfügbar ist:

• ↑ ↓ verschieben eine Kennzahl,
• × nimmt sie heraus,
• + holt eine dazu,
• Standard wiederherstellen setzt die gerade gewählte Sportart zurück — nicht alle vier.

Die Reihenfolge ist nicht nur Geschmack: auf dem Handy stehen die ersten Einträge in der ersten Zeile, der Rest rutscht darunter. Was du zuerst wissen willst, gehört nach oben.

Profil

Hier steht, was der Trainingsplan-Generator über dich wissen muss. Leer gelassene Felder sind kein Fehler — sie bedeuten nur, dass der Plan an dieser Stelle mit einer Annahme rechnet statt mit dir.

Persönliche Daten — Geburtsjahr, Geschlecht, Gewicht, Grösse. Geht in Leistungsschätzungen und in Watt pro Kilogramm ein.

Sport und Ziel — welche Distanz du anstrebst.

Verfügbarkeit und Alltag — der Block, der den Plan am stärksten formt:

• Tages-Slots — wann am Tag du überhaupt kannst,
• Einheitenlänge — wie lang eine Einheit sein darf,
• Wochenziele in km und Einheiten pro Woche je Sportart.

Kontext für den Coach — Freitext plus dein Material: Rennrad, Zeitfahrrad, Indoor bike trainer, Pulsuhr, Rad-Leistungsmesser, Gym, Kurzhanteln, Langhantel, Kettlebells, Widerstandsbänder. Das ist keine Statistik, sondern eine Bedingung: ohne Leistungsmesser sind Watt-Vorgaben sinnlos, ohne Rolle fallen Indoor-Einheiten weg.

Vorschläge müssen gespeichert werden

Unten liegt Empfohlene Einstellungen je Methodik: wählst du eine Trainingsmethode, schlägt tri-train passende Werte vor. Der Hinweis daneben ist wörtlich gemeint — „Übernommene Werte stehen erst nach dem Speichern im Plan." Ein übernommener, aber nicht gespeicherter Wert existiert für den Generator nicht.

Leistung

FTP, Lauf-Schwellentempo, Critical Swim Speed, HFmax, LTHR, Zonen-Modell — und je Wert die Quelle Standard oder Automatisch aus dem Leistungsverlauf. Das ist ausführlich beschrieben in Konto anlegen → Schwellenwerte, samt der Frage, was „Automatisch" wirklich bedeutet und wofür es keine Automatik gibt.

Darunter liegen die Gelernten Engine-Werte — fünf Stellschrauben, die tri-train aus deinem eigenen Verlauf schätzt und die du einzeln auf Standard zurückstellen kannst. Eigene Seite: Gelernte Engine-Werte.

Integrationen

Ganz oben Aktivitäten holen von: kommen neue Trainings von Strava oder von Garmin? Die Karte steht absichtlich über allem anderen — sie bestimmt, welche der Karten darunter überhaupt Daten liefert. Erklärt unter Garmin → Der Schalter.

Darunter in dieser Reihenfolge: Strava, Garmin, iOS Kalender-Abo, Verbundene Apps und Datei-Import.