Leistungsanalyse
Die längste Seite der App. Sie beantwortet die Frage, ob dein Training in die richtige Richtung läuft — mit Form- und Fitnesskurve, Trends, Zonenverteilung, Erholungsbilanz und Prognosen. Fast alles darauf ist zum Lesen, nicht zum Bedienen.
Adresse: tri-train.com/app/analytics
TSS & Fitness (das PMC-Chart)
Die oberste Karte, und die wichtigste. Drei Kurven aus deiner täglichen Trainingslast:
| Kurve | Bedeutung |
|---|---|
| Fitness (CTL) | Langfristige Fitness |
| Fatigue (ATL) | Kurzfristige Ermüdung |
| Form (TSB) | Frische — die Differenz aus beidem |
Daneben stehen Monatliches TSS, die Ramp Rate / Woche und der Formstatus.
Der einzige Knopf hier ist Erklärung zu TSS & Fitness anzeigen. Er öffnet den Kasten TSS & Fitness – so liest du die Grafik, der erklärt, wie ATL, CTL und TSB als exponentiell geglättete Kurven aus dem täglichen TSS entstehen.
Performance Trends
Pace, Herzfrequenz und Effizienz über die Zeit, geglättet und mit Trendlinie. Kennzahlen daneben:
- Aktuelle Pace — monatlich aggregierter Laufwert
- Aktuelle Herzfrequenz — Durchschnitt aus Laufaktivitäten
- Effizienz-Index — Geschwindigkeit pro Herzschlag; höher ist besser
- Trend seit Start und Formtrend
Über Zeitraum stellst du das Fenster um, über die Umschaltung darüber die dargestellte Grösse (Pace vs HR, Run Efficiency).
Was die Engine gelernt hat
Die Karte, in der tri-train seine eigene Personalisierung offenlegt. Sie vergleicht ein aus deinem Verlauf geschätztes Modell gegen die Standardwerte — und schreibt hin, wer gewonnen hat:
Dein Verlauf lässt sich mit den Standardwerten genauso gut beschreiben — es gilt der Preset.
Das ist ein Ergebnis, keine Fehlermeldung.
Darunter steht unter Vorhersage auf ungesehenen Wochen, um wie viel der persönliche Fit besser oder schlechter war als der Standard, unter Das Modell die geschätzten Werte (Erholung nach einer harten Einheit, Form kommt an nach, Fitness hält vor), unter Grundlage die Zahl der Wochen und der Zeitraum, und unter Was sich dadurch im Plan ändert die konkreten Stellschrauben des Trainingsplans — oder Nichts — alle Werte stehen auf dem Standard.
Gibt es noch keinen Fit, steht Noch kein Modellfit vorhanden. mit dem Hinweis, dass mindestens zwölf belegte Wochen nötig sind.
Monatliches Volumen
Umfang je Monat, umschaltbar zwischen Distanz (km) und Zeit (min).
Heart Rate Analytics
Verteilung nach durchschnittlicher Trainings-Herzfrequenz und Vergleich nach Sportart.
| Kennzahl | Bedeutung |
|---|---|
| HR-Daten | Wie viele Einheiten überhaupt eine Herzfrequenz haben |
| Höchster Sport-Schnitt | Die Sportart mit dem höchsten Mittelwert |
| Zeit in hoher Last | Anteil Z4–Z5 nach Session-HF |
| Herzfrequenzzonen (Minuten) | Minuten je Zone |
| Sportvergleich | Dieselben Zahlen nach Sportart getrennt |
Angezeigt wird dabei, ob Custom-Zonen gelten oder die Max-HF als Grundlage dient. Ohne Daten steht dort Noch keine Herzfrequenzdaten vorhanden.
Training Distribution
Die Intensitätsverteilung auf Basis von TSS pro Stunde, als Intensity Mix. Diese Karte ist anklickbar: ein Klick auf eine Zone listet darunter die Einheiten auf, die darin liegen, mit Intensität, Dauer und Distanz. Enthält eine Zone nichts, steht dort Keine Aktivitäten in dieser Intensitätszone.
Fatigue / Recovery
Eine kompakte Erholungssicht über die letzten 14 Tage:
- Ruhetage in diesem Fenster
- Hohe Stress-Tage — Tage mit einer Tageslast ab 80 TSS
- Durchschnittlicher TSB
Race Prediction
Zeitprognosen für Laufdistanzen, umschaltbar zwischen Prediction (aus deinen Daten gerechnet) und Manual (nur die von dir selbst eingetragenen). Angezeigt werden Prognose und Basis.
Prognosen brauchen brauchbare Läufe
Es werden nur Laufaktivitäten ab 3 km mit Pace berücksichtigt. Wer nur kurze Einheiten oder nur Laufband ohne Pace hat, sieht hier nichts.
Seasonal Analysis
Der Jahresvergleich: Schnitt pro Monat, Bester Distanz-Monat, Bester Load-Monat, dazu Beste Laufpace, Längster Lauf, Längste Bike Distanz und Peak Load.
Bike Power Curve
Die Best-Efforts aus deinen gespeicherten Radeinheiten, aufgeteilt in Anaerobe Ausdauer, Schwellennähe und Ausdauerleistung.
Ohne aufgezeichneten Leistungsverlauf bleibt diese Karte leer
Die Power-Kurve wird aus den zwischengespeicherten Wattkurven gerechnet. Seit dem 10.09.2026 ist dabei gleich, woher die Einheit kommt: Strava, Garmin und hochgeladene FIT-Dateien zählen alle mit. Von Hand erfasste Einheiten und GPX-Dateien tragen weiterhin nichts bei — sie haben keine Wattkurve.